高カロリーになりがちなグラタンを 豆腐でヘルシーに作ったよ💓 具材を変えていろんなグラタンに アレンジできるからぜひ作ってみてね〜🤗✨ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🦐豆腐エビグラタン ＜材料＞ ★絹豆腐(水切りする)…150g ★卵…1個 ★コンソメ…小さじ1 ★マヨネーズ…大さじ1/2 チーズ…1つかみ エビ…お好み 冷凍ほうれん草…1つかみ ＜作り方＞ ①豆腐はあらかじめ水切りしておく。 水切りしていない場合は 豆腐をキッチンペーパーに包んで 500W2分チンする。 ②グラタン皿に★を入れて混ぜる ③②にエビ、ほうれん草、チーズをのせる ④ふんわりラップして 600W3分半チンしたら完成！ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで読んでくれてありがとうございます🤍 このアカウントでは、 運動ゼロで産後9kg痩せた ダイエットレシピを発信中🧑‍🍳 ︎︎︎︎︎︎︎ ☑︎ 運動する時間がない… ︎︎︎︎︎︎︎ ☑︎ 痩せたいけど食べたい… ︎︎︎︎︎︎︎ ☑︎ 料理に時間をかけられない そんな方はぜひ フォローしてくれたら嬉しいです🫶✨ ┈┈
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高カロリーになりがちなグラタンを 豆腐でヘルシーに作ったよ💓 具材を変えていろんなグラタンに アレンジできるからぜひ作ってみてね〜🤗✨ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🦐豆腐エビグラタン ＜材料＞ ★絹豆腐(水切りする)…150g ★卵…1個 ★コンソメ…小さじ1 ★マヨネーズ…大さじ1/2 チーズ…1つかみ エビ…お好み 冷凍ほうれん草…1つかみ ＜作り方＞ ①豆腐はあらかじめ水切りしておく。 水切りしていない場合は 豆腐をキッチンペーパーに包んで 500W2分チンする。 ②グラタン皿に★を入れて混ぜる ③②にエビ、ほうれん草、チーズをのせる ④ふんわりラップして 600W3分半チンしたら完成！ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで読んでくれてありがとうございます🤍 このアカウントでは、 運動ゼロで産後9kg痩せた ダイエットレシピを発信中🧑‍🍳 ︎︎︎︎︎︎︎ ☑︎ 運動する時間がない… ︎︎︎︎︎︎︎ ☑︎ 痩せたいけど食べたい… ︎︎︎︎︎︎︎ ☑︎ 料理に時間をかけられない そんな方はぜひ フォローしてくれたら嬉しいです🫶✨ ┈┈
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